Terapitjenester
Jeg tilbyr ulike former for terapi som gir deg rom til å utforske tanker, følelser og mønstre – i ditt eget tempo og på dine premisser.
Individuell terapi
Individuell terapi skreddersys for dine behov, og gir deg et trygt rom for personlig vekst og selvutforskning. Her får du mulighet til å utforske tanker, følelser og kroppslige reaksjoner i ditt eget tempo, uten krav om prestasjon eller forklaring.
I terapien møter jeg deg der du er, og vi undersøker sammen det som er viktig for deg i livet ditt akkurat nå. Gjennom økt bevissthet om egne mønstre kan du få bedre kontakt med deg selv, styrke dine valg og finne nye måter å være i livet på.
Parterapi
Parterapi fokuserer på å styrke forholdet gjennom åpen kommunikasjon, økt forståelse og større bevissthet rundt hvordan dere påvirker hverandre. I samtalene får dere et trygt rom til å uttrykke behov, følelser og opplevelser.
Vi undersøker samspillet mellom dere her og nå, og hvordan gamle mønstre kan påvirke kontakten i relasjonen. Målet er ikke å finne én riktig løsning, men å skape mer klarhet, nærhet og forståelse – slik at dere kan møte hverandre på nye måter.
Walk & talk
Walk & Talk er terapi i bevegelse ute i naturen, der samtalen får følge av ro, rytme og frisk luft. Mange opplever at det å gå side om side gjør det lettere å snakke, og at naturen kan bidra til å senke tempoet og åpne opp for nye perspektiver.
Vi bruker omgivelsene aktivt i samtalen, og legger vekt på hvordan både kropp, tanker og følelser er til stede i øyeblikket. Dette kan gi en annen form for frihet og tilstedeværelse enn i et vanlig tradisjonelt terapirom.
Digital terapi - ved behov
Digital terapi er tilgjengelig som et alternativ dersom det passer bedre. Samtalene foregår via video, og kan være et godt alternativ dersom du bor et annet sted, har en travel hverdag eller ønsker samtaler hjemmefra.
Vi jobber også med det som skjer i øyeblikket mellom oss, og legger vekt på kontakt, nærvær og refleksjon. Erfaringen er at det kan være like virkningsfullt som å møtes fysisk, når rammene oppleves trygge.